A genética define apenas 20% da sua vida. Os outros 80% dependem de você.
Dr. Tércio Rocha aborda genética, epigenética e hábitos de vida na longevidade, além da preparação do organismo para a medicina regenerativa.
–Doutor Tércio, o meu pai teve infarto aos sessenta anos. O meu avô também. Eu estou condenado a ter o mesmo destino?
Olho para o Marcelo, quarenta e três anos, executivo bem-sucedido, com aquela cara de quem já decidiu que vai morrer cedo e está apenas esperando a data marcar.
"Esse medo é o maior inimigo dele."
–Marcelo, me deixa te fazer uma pergunta. Você acha que a sua vida é um roteiro que os seus genes escreveram antes de você nascer?
Ele hesita.
–Não sei, doutor. É o que todo mundo fala.
–Pois todo mundo está errado.
Pego uma caneta e começo a desenhar no papel.
–A ciência já provou, com estudos publicados nas melhores revistas do mundo, que a genética define no máximo 20% da variação na expectativa de vida de uma pessoa. Os outros 80% dependem do ambiente, do estilo de vida e das escolhas que você faz todos os dias. Publicado na revista Biology em 2025, com dados de populações inteiras. Não é achismo. É matemática biológica.
Marcelo franze o cenho.
–Mas então por que meu pai e meu avô tiveram o mesmo problema?
–Porque eles provavelmente tiveram os mesmos hábitos, a mesma dieta, o mesmo estresse, o mesmo sedentarismo. A família não herdou só o gene. Herdou o estilo de vida que ativou esse gene. E é aqui que entra uma das descobertas mais fascinantes da biologia moderna.
"Adoro esse momento."
Continuo:
–Você conhece a epigenética?
–Ouvi falar, mas não entendo direito.
–Pense assim. O seu DNA é o roteiro original. A epigenética é o diretor que decide o que vai ser filmado e o que vai ficar no corte. O estresse crônico, a inflamação silenciosa, o sono destruído e o sedentarismo funcionam como um diretor incompetente, que vai cortando as melhores cenas e deixando passar as piores. Com o tempo, genes que deveriam proteger o seu coração, o seu cérebro e o seu metabolismo vão sendo silenciados, enquanto os que aceleram o envelhecimento ficam gritando.
Marcelo para de respirar por um segundo.
–E dá para reverter isso?
–Não só dá. É exatamente o que nós fazemos.
"Graças a Deus e a Nossa Senhora."
A inflamação crônica é o grande vilão invisível desse processo. Ela não dói, não aparece no espelho de manhã, mas trabalha vinte e quatro horas por dia corrompendo o seu terreno biológico, destruindo a microcirculação, apagando a capacidade regenerativa das células e acelerando o envelhecimento de todos os tecidos simultaneamente.
E é aqui que a Medicina Regenerativa entra com uma força que a medicina convencional simplesmente não tem. As CÉLULAS TRONCO Mesenquimais Alogênicas não apenas regeneram tecidos danificados, elas modulam o ambiente inflamatório ao redor das células, influenciam a expressão gênica de forma epigenética e devolvem ao organismo a competência biológica que o estilo de vida foi destruindo, às vezes ao longo de décadas.
Mas o protocolo não começa na infusão. Começa no terreno.
Um organismo inflamado, sedentário, com sono fragmentado e alimentação que alimenta mais a indústria do que as células, vai responder muito menos a qualquer intervenção avançada. Sono profundo, movimento diário, proteína suficiente, controle do estresse e eliminação dos gatilhos inflamatórios são o preparo do campo antes do plantio. Sem isso, nem as Partículas Divinas fazem milagre no deserto.
"Bem, elas fazem. Mas muito menos."
Volto para o Marcelo, que está olhando para o papel com uma expressão diferente da que tinha quando entrou.
–Então eu não sou o meu pai?
–Você tem o DNA do seu pai. Mas você é o diretor da sua própria biologia. E com as ferramentas certas, você pode escrever um final completamente diferente.
Ele sorri pela primeira vez desde que chegou.
"Mais um que vai sair daqui com a chama acesa."
Os seus genes não são uma sentença. São um ponto de partida. O destino biológico é escrito todos os dias, com cada escolha que você faz antes mesmo de sair da cama pela manhã.
E enquanto você estiver vivo, dá para regenerar.
Doutor Tércio Rocha, especialista em Medicina Regenerativa
https://www.instagram.com/regenerabrasil.med
https://www.instagram.com/dr.terciorocha
Os livros Partículas Divinas, uma trajetória médica e de vida entrelaçada às células-tronco e Vida na Veia! Regenere-se já!, de Tércio Rocha, estão disponíveis no site https://loja.literarebooks.com.br/ e nas melhores lojas e livrarias do Brasil.
Referência científica: Ciaglia E. et al. — The Genetic and Epigenetic Arms of Human Ageing and Longevity. Biology, 2025. DOI: 10.3390/biology14010092
Sobre o autor
Dr. Tércio Rocha
Médico endocrinologista · CRM SP 148068 · CRM RJ 525847 · CRM SC 30974
Médico endocrinologista com mais de 34 anos de experiência clínica e de pesquisa, o Dr. Tércio Rocha atua com medicina regenerativa e protocolos de longevidade desde 1990. Sua história pessoal com uma doença agressiva moldou a forma como enxerga cada paciente: como um organismo com capacidade de regeneração, que precisa das ferramentas certas para se reconstruir.
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